Aire. Respirar
Si nos falta el aire, en muy poco tiempo se nos va la vida. Si vives en una ciudad con mala calidad de aire, durante mucho tiempo, tu tiempo de vida se puede acortar, y puedes enfermar.
Para salir de esta situación, procura salir de la ciudad a menudo, pasa el mayor tiempo que puedas en contacto con la naturaleza, en el campo. Puedes ver lo que necesitas para pasar un día de campo aquí: https://jose-manuel.com/un-dia-en-el-campo/ . Y sugerencias para comer en el campo aquí: https://jose-manuel.com/comida-para-picnic/
Si te lo puedes permitir, pasa unos días en una villa de lujo. Este tipo de villas están en lugares con buena calidad de aire, cerca del mar o en plena montaña. En esta web podrás ver algunas villas increíbles en España. Los posts están en inglés, pero si entras en https://www.villanovo.com?acode=WUWnIlFq, podrás elegir el idioma español, y ver toda la información en tu lengua materna.
Agua
Somos en gran parte agua. Podemos vivir más tiempo sin agua que sin aire, pero no podemos estar muchos días sin beber, o también se nos va la vida.
Es bueno estar bien hidratado. Beber agua es muy saludable para mantener nuestros órganos internos bien hidratados.
Si te aburre beber agua, puedes tomarla con algo que le dé sabor. Tienes mucho donde elegir en el mundo de las infusiones, si te gustan las bebidas calientes.
Para bebidas frías, puedes ver posts como estos:
https://jose-manuel.com/horchata-de-chufa/
https://jose-manuel.com/beneficios-de-la-cerveza-para-la-salud/
https://jose-manuel.com/zumo-verde/
Disfruta de bebidas que te hidratan y te nutren.
Comida
Podemos vivir más tiempo sin comer que sin beber agua, pero llega un punto en el que sin comer, también se nos va la vida.
Comer no puede ser un lujo, y tenemos que comer variado para estar bien alimentados. Aquí tienes algunos alimentos básicos:
-Huevos https://amzn.to/3T0ww3w
-Patatas https://amzn.to/3gVCTaZ
-Leche entera https://amzn.to/3G6vz6x
-Leche desnatada https://amzn.to/3v6TNqS
-Leche semidesnatada https://amzn.to/3PS6f7B
-Arroz 1 kg https://amzn.to/3Gat2Z1
-Lentejas 1 kg https://amzn.to/3GcEeo2
-Alubia blanca 1 kg https://amzn.to/3jlqePX
-Pan de molde artesano https://amzn.to/3HTZ3pz
-Chorizo lonchas https://amzn.to/3Wi9p6T
-Salchichón lonchas https://amzn.to/3HTVNKN
– Atún en aceite https://amzn.to/3YJrfkU
-Sardinas en aceite oliva https://amzn.to/3WzAemT
-Queso oveja semicurado https://amzn.to/3YHJKpV
Además de los alimentos básicos, te puedes dar un capricho con otros alimentos. Aquí puedes ver algunas sugerencias: https://jose-manuel.com/comida-navidena/
Necesidades del alma
Aunque tengamos aire, agua y alimentos, podemos sentir que nos faltan otras cosas.
Hay cosas inmateriales que nos pueden alimentar más que un buen plato de comida.
Algunos ejemplos:
- un sincero reconocimiento en público por nuestro trabajo
- el agradecimiento por algo que hemos hecho
- el estar con alguien con quien sentimos una conexión especial
- la victoria de nuestro equipo preferido en algún campeonato importante
- sentirse querido y apoyado por la gente que te rodea, amigos o familiares
- ver a alguien triunfar en la vida, gracias, en parte, a nuestro apoyo
Cuando tienes en tu vida gente que te ayuda sin buscar nada a cambio, tienes un tesoro que debes cuidar al máximo. Considera hacerles regalos originales. Mira el post https://jose-manuel.com/regalos-originales/
