Algunas cosas que puedes hacer para tu higiene oral:
– un buen cepillado después de cada comida, cepillando desde la encía por ambas caras de los dientes, y por la lengua
– utilizar seda dental o cepillo interdental, para los lugares a los que no llega el cepillo
– hacer enjuagues bucales. Ayuda a eliminar las bacterias que puedan quedar en tu boca. Podrás tener un buen aliento
– dejar de fumar. El tabaco es perjudicial para la salud bucodental, para el organismo en general, perjudica a quienes te rodean, te cuesta dinero…Ponte a calcular el dinero que gastas en tabaco en un año y piensa en cuántas cosas tan maravillosas podrías hacer al disponer de ese dinero al dejar de fumar. Tú eliges: salud o enfermedad.
– evita o modera los alimentos que tienden a manchar tus dientes, como café, vino, granadas.
– toma alimentos que ayuden a tus dientes a estar fuertes y sanos:
-queso. Gran fuente de calcio que fortalece los dientes y los huesos.
-manzanas. Disfruta de unos buenos mordiscos.
-zanahorias crudas. Mastica bien antes de tragar. Es importante masticar bien para tener mejores digestiones.
-apio. Ingrediente habitual del zumo verde https://jose-manuel.com/zumo-verde/
-té verde. Reduce el crecimiento de las bacterias que producen caries
-perejil. Neutraliza el mal aliento
Lo mejor de todo
– Y ahora viene lo mejor, el uso del agua a presión para una limpieza mucho más efectiva que la del simple cepillado. Te ayuda a mantener las encías limpias y sanas. Lo tengo comprobado. El agua llega donde el cepillo no puede llegar, y arrastra restos de alimentos que quedaron atrapados entre los dientes.
Más eficaz que la seda dental, este irrigador de sobremesa con agua a presión no te dejará indiferente https://amzn.to/3CbPRK5 . Este irrigador está fenomenal para la casa, pero ¿ qué pasa si te vas te viaje, y quieres llevar poco volumen de equipaje?. En este caso, este irrigador bucal portátil mini, impermeable, es una buena opción: https://amzn.to/3C28QW8
